마크 트웨인은 “분노는 염산과도 같아 그것을 부은 곳보다 담고 있는 그릇을 더 많이 손상 시킨다”라고 말했습니다. 화와 스트레스가 만병의 근원이라는 것은 이미 알려진 바입니다. 그런데 욱하고 화를 내는 것에도 중독성이 있다고 합니다. 소아청소년정신과전문의 오은영 박사는 “욱한 뒤에 느끼는 미묘한 쾌감에 중독되어 강도가 점점 세지게 된다”라고 합니다. 화가 나면 우리 몸에 변화가 일어납니다. 전문가들은 아드레날린이나 코르티솔 같은 분노와 관련된 호르몬들이 최고치가 되는 시간이 15초라고 합니다. 대략 어떤 사건이 발생하고 15초면 뚜껑이 열려서 버럭 소리를 지를 수도 있다는 이야기입니다. 그런데 바꾸어 말하면 이 15초만 잘 넘기면 화를 어느 정도 다스릴 수 있다는 말이기도 합니다. 화나는 일이 있다면 숨을 크게 들이마신 뒤 15초만 참아 봅시다. 어쩌면 그 15초가 인생을 바꾸는 15초가 되지 않겠습니까? 최소한 우리를 조금 더 건강하게 해 줄 것입니다.